소개
Ahead이란 무엇인가요?
Ahead는 짧고 맞춤화된 코칭 세션을 통해 사용자가 감성 지능을 개발할 수 있도록 설계된 포켓 코치 앱입니다.
행동 과학자들이 만든 이 앱은 불안, 분노, 미루기와 같은 감정을 관리하기 위한 심리학에 기반한 실용적인 기술을 제공합니다.
이 앱은 상호작용 연습, 감정 추적, 바쁜 일정에 맞는 개인화된 계획을 통해 사용자를 안내하여 장기적인 감정 성장과 회복력을 가능하게 합니다.
주요 기능
개인 맞춤형 감정 여정
개인의 감정 패턴과 성장 목표에 맞춰진 코칭 계획.
과학적으로 검증된 기술
인지행동치료와 마음챙김을 포함한 증거 기반 방법을 사용하여 감정 조절 능력을 향상시킵니다.
상호작용 연습
감정 인식과 대처 기술을 키우기 위해 설계된 짧고 매력적인 활동.
감정 추적 및 진행 상황 모니터링
일일 성찰과 진행 상황 추적을 통해 사용자가 자신의 감정 경향을 이해하고 관리하도록 도와줍니다.
행동 코칭 인사이트
전문가가 개발한 콘텐츠를 통해 두려움, 좌절, 걱정과 같은 특정 감정을 다루는 지침.
커뮤니티 지원
사용자를 지원 커뮤니티와 연결하여 격려와 동기부여를 공유합니다.
사용 사례
스트레스 및 불안 관리 : 사용자가 트리거를 식별하고 대처 전략을 적용하여 스트레스와 불안을 줄이도록 도와줍니다.
감성 지능 개발 : 더 나은 개인 및 직업적 관계를 위해 자기 인식과 감정 조절 능력을 향상시키는 데 사용자를 지원합니다.
습관적 감정 조절 : 지속적인 정신적 회복력을 구축하기 위해 감정 기술의 일일 연습을 장려합니다.
미루기 습관 및 동기부여 지원 : 미루는 습관을 극복하고 자기 동기부여를 촉진하기 위한 인사이트와 도구를 제공합니다.
정신 건강 유지 : 정신 건강과 웰빙을 유지하기 위한 지속적인 감정 코칭을 제공합니다.
