소개
stoic.이란 무엇인가요?
stoic.은(는) 가이드 저널링, 습관 추적, AI 기반 기능을 통해 감정 건강을 증진하는 종합 멘탈 헬스 동반자 앱입니다.
사용자는 마르쿠스 아우렐리우스, 세네카 등 스토아 철학자에게서 영감을 얻은 맞춤형 저널 프롬프트로 하루를 준비하고, 감정을 성찰하며, 더 나은 정신 습관을 기를 수 있습니다.
앱은 AI로 저널 기록을 분석해 감정 패턴을 파악하고, 스마트 맞춤 알림을 제공하여 개인별로 최적화된 멘탈 헬스 관리를 지원합니다.
주요 기능
AI 기반 맞춤형 성찰
스토아 철학에서 영감을 받은 AI 맞춤 저널 프롬프트로 감정에 집중하며 더 깊은 자기 성찰을 할 수 있습니다.
AI 글쓰기 분석
AI가 저널 기록을 분석하여 감정 패턴을 파악하고 더 나은 통찰을 위한 맞춤형 후속 프롬프트를 제공합니다.
스마트 알림
AI가 일상 경험에 맞춰 개인화된 리마인더와 생각을 자극하는 프롬프트를 제공합니다.
가이드 저널 및 습관 추적기
생산성, 불안, 관계, 치료 등 다양한 주제의 프롬프트와 함께 성장 지원을 위한 습관 추적이 결합된 구조화된 저널링을 제공합니다.
정신 건강 도구
명상, 호흡 운동, 수면 추적, 치료 노트, 기분 추적 등 전반적인 웰빙을 지원하는 도구를 포함합니다.
기기 간 동기화 및 개인정보 보호
iPhone, iPad, Mac, Apple Watch에서 저널을 동기화하고, 암호, TouchID, FaceID 등 강력한 개인정보 보호 기능을 제공합니다.
사용 사례
감정 자기 성찰 : AI 가이드 저널링과 맞춤형 프롬프트를 통해 감정과 정신 패턴에 대한 이해를 심화할 수 있습니다.
정신 건강 관리 : 불안, 우울, 스트레스를 겪는 분들이 앱의 도구와 AI 인사이트를 활용해 더 건강한 습관을 기르고 증상을 완화할 수 있습니다.
생산성 및 습관 형성 : 일일 계획, 습관 추적, 동기 부여 프롬프트를 통해 생산성과 개인 성장을 높일 수 있습니다.
치료 지원 : 치료 세션 준비, 진행 상황 추적, 저널 데이터를 에이전트(therapist)와 공유하여 치료 효과를 높일 수 있습니다.
마음챙김 및 이완 : 가이드 명상, 호흡 운동, 수면 도구를 활용해 마음챙김을 실천하고 전반적인 웰빙을 증진할 수 있습니다.
